６月７日
３日坊主が…👏
日記は３日坊主だけど、ダイエットは継続しました✊
ビリーはしんどくて辞めた。
家で一時間もあんなこと出来ん😀
週5 ウォーキング
あすけんでカロリー制限
(ゆるーーく)
3ヶ月でマイナス4.2キロくらい👏
とりあえず、来月までにやつれてでも4キロ痩せたいので無茶なダイエットでも頑張ろうかと思います。
６月７日
54.2キロ(1ヶ月変動なし…)
明日からは
１日700カロリー
運動一時間ウォーキング
お菓子は控えよう
ごはんメニュー決めとこうかな。
朝ラブレとアーモンドミルク 45cal
昼 弁当 350cal
米100g、ひき肉、長ネギ、たまごでチャーハン+サラダ菜かサニーレタス、みにとまと、肉か卵焼き
夜 300calくらい目安に
こんにゃくめんと野菜と肉とアーモンドミルク
アーモンドミルクは好物なだけです
上ので頑張ってみます✊
訳あって来月までにやつれたいのです。。
4月2日
今日からひかりが繋がりました👏
悠々と休みにアマプラが観れるね💌
休みは引きこもり万歳〜👏
4月2日 58キロ
朝 ばなな
昼 自炊べんと
夜 プロテイン ネギ納豆
運動ビリー腹筋
米がなくなったので買いました
その他弁当のおかずもストックが切れてきたのでお買い物〜
キャベツ
大葉
ムネ肉2
鶏ひき肉
豆腐
コネギ
ばなな
お米
他サランラップなど
3293円！！
残り5797円
使えるのは1日あたり200円
まぁお米1800円買ったから仕方ないね！
明日はきっと納豆買うなぁ…
でも、空豆とナスとカボチャとごま油買うのは諦めた🎃お菓子も買わなかった！
買い物分今日は
豆腐と鶏ひき肉と大葉でナゲットを量産
お米2合はもち麦半合で炊いた 9食分！
ネギ入り卵焼きをストック 5切分
______
以上全て冷凍！！
明日は、鶏胸肉の甘辛をストック作り作りしようかな🍳
ブロッコリー無かったから買わなきゃ🥦
4月1日
さて、サボり気味でした。
今日は元号の発表でしたね👏
3月31日
昼 丸亀製麺 うどん、天ぷら、おにぎり 800cal
夜 居酒屋 1800くらい？
運動なし
今日からゆるゆる1万円生活を始めます👏
ルールは
食費のみ
外食はカウントしない
お菓子などの間食含む
今冷蔵庫にある食材も使う
財布を別にしてレシート保存
以上！
付き合いの外食がどうしてもあるので、外食は仕方なしとします。🙏
4月1日
昨日飲みすぎたので体重計のりませんでした！
朝なし
昼弁当自炊
運動 ウォーキング2キロ+ジョギング3キロ
運動は、ビリーがウォーキングどちらかにする事にした(つづかないから)
買い物
ミルクプロテイン
納豆
_________
280円 残り9720円
コンビニのプロテインが非常に美味しい…
これと、ベリーが飲みやすくてウマー！
でも高いの150円？
細長パックのほうは、バニラとココア飲んだけど甘すぎて無理でした…苦痛だったなぁ
明日も頑張ろう！
３月26日から３月３０日のこと
飲み会とか色々あって更新できず🤭
体重は減らない（ ; ; ）しかも、おかねも余るはずが余らなかった😨飲み会怖い…
体重58.3キロ
４月から食費1万円生活をしてみます👏
３月２５日のこと
飲み会で完全にサボってしまった…🙏
２６日も飲みなので２６日までお休み💤
２５日
57.6キロ
朝バナナ
昼弁当自炊
夜居酒屋
２６日
57.7キロ
３月２３日のこと
今日は、友達と外出〜💓
2時からだったので
ランチ行くと思わず、普通にご飯食べて行って
ご飯食べてないとの事だったので
食べちゃいました！！
パスタ
サラダ
チーズフォンデュ(パン、肉、野菜)
パン食べ放題
クロワッサン2個
デニッシュ1個
1500円
普通に食べれちゃうから凄いよね🐽
そういう所〜🐖🐖
今日はウインドーショッピング！
まぁ、遊ぶ時のご飯は気にしない事にしましょ
とりあえず、帰ってビリーズブートしてたら
もう11時！！😨
３月２３日 57.7キロ 👏
朝 バナナ
昼 ご飯、ブロッコリー、こんにゃく炒め、キャベツと豚こま炒め、鶏むねチキン
追加の昼 パン食べ放題とパスタとチーズフォンデュ
夜納豆
運動 ビリーズブート 応用
１２日〜今日までの食費 13500円
ビリーズの応用編やるといつも思うんだけど
ビリー隊長の話が長い！！
最後のストレッチで
スクワットキープかあるんだけど
信じられないくらい話してて
もうブチギレそうになる
キツくて頭に入ってこないよ隊長…
あれみんな耐えれるのかな。
